For menn over 40

Tren som
en atlet.
Lev som en veteran.

Tre nivåer. Ett mål. Kroppen din etter 40 er ikke svakere — den krever smartere trening. Fra nybegynner til elite-CrossFit. Hjemme. Uten utstyr.

Velg ditt nivå → Se programmer
3
Treningsnivåer
5
Øktlengder
40+
Øvelser
AI
Personlig coach
Velg ditt nivå
🔥
Elite
CrossFit-inspirert · Godt trent · Høy intensitet
→
💪
Moderat
Erfaren · Balansert belastning · Smart progresjon
→
🌱
Nybegynner
Kom i form · Skånsomt · Bygg grunnlaget
→
Programmer

Rett økt.
Rett nivå.

Alle programmer finnes i 10, 15, 20, 30 og 40 minutter. Velg ditt nivå og tren nå.

10'
AMRAP Blitz

Max runder: Burpees, Air Squats, Push-ups. Ingen hvile. Full gass.

🔥 Maksimal
15'
EMOM Kraft

Every Minute On the Minute. Pistol Squats, Pike Push-ups, V-ups.

🔥 Høy
20'
CrossFit WOD

Chipper-stil. 50 reps nedover. Kroppsvekt-only. Stoppeklokke på.

🔥 Svært høy
30'
Styrke + Metcon

20 min kroppsvektstyrke + 10 min metabolisk kondisjon. Komplett.

🔥 Høy
40'
Athlete Protocol

Full FORM40 Elite-protokoll. Styrke, kondisjon, mobilitet. Ingen kompromiss.

🔥 Elite
10'
Morgenaktivering

Vekker opp ledd og muskler. Puls opp, kropp klar for dagen.

💪 Moderat
15'
Kjerne & Stabilitet

Dypt kjernearbeid. Beskytter ryggen og bygger funksjonell styrke.

💪 Moderat
20'
Ute-sirkel

5 øvelser, 4 runder. Park eller fortau. Effektivt og enkelt.

💪 Medium-høy
30'
Styrke & Mobilitet

Kroppsvektsstyrke + målrettet mobilitet. Det komplette 40+ programmet.

💪 Moderat
40'
Full Kropp Reset

Oppvarming → styrke → sone 2 → mobilitet → pust. Komplett protokoll.

💪 Balansert
10'
Første steg

3 enkle øvelser. Lær teknikken riktig fra dag én. Ingen skade-risiko.

🌱 Lett
15'
Grunnmur

Wall Push-up, Dead Bug, Hip Hinge. Grunnøvelsene som endrer alt.

🌱 Lett-moderat
20'
Bevegelse

Flyt fra øvelse til øvelse. Bygger koordinasjon og kondisjon trygt.

🌱 Moderat
30'
Kropp i balanse

Styrke + mobilitet + pust. Din første komplette treningsøkt.

🌱 Moderat
40'
4-ukers start

Uke 1 av FORM40 Nybegynner-protokollen. Fundamentet for alt som følger.

🌱 Progressivt
Medlemskap

Velg ditt nivå.

Alle planer inkluderer AI-coach, alle programmer og nyhetsbrev. Ingen bindingstid.

🌱 Nybegynner
Starter
Perfekt for deg som vil komme i gang trygt og systematisk.
kr 149 /mnd
  • Alle nybegynner-programmer (10–40 min)
  • AI Coach (begrenset)
  • Ukentlig nyhetsbrev
  • Kostholdsguide
Start gratis uke →
Mest populær
💪 Moderat
Performance
For deg som er i gang og vil se reelle resultater.
kr 249 /mnd
  • Alle nivåer (nybegynner + moderat)
  • Full AI Coach tilgang
  • Adaptiv ukesplan
  • Hormon-kostholdsplan
  • Prioritert nyhetsbrev
Start gratis uke →
🔥 Elite
Athlete
CrossFit-inspirert. Full tilgang. For deg som ikke kompromisser.
kr 349 /mnd
  • Alle tre nivåer — full tilgang
  • AI Coach ubegrenset
  • Elite WOD-program ukentlig
  • 1-til-1 AI-evaluering av form
  • Månedlig longevity-rapport
Start gratis uke →